Путешествие по Карте Состояний.

1. Пространство Состояний.

А сейчас маленькое упражнение, скорее идея. Как управлять своим состоянием. Но для такой работы требуется достаточная доля воображения.
Представьте, пространство перед вами становится очень большим. Настолько большим, что вы можете по нему свободно ходить. Но вы помните, что на самом деле это не простой листок бумаги, а Карта! Карта ваших состояний. Ведь все наши эмоции, чувства и переживания можно назвать одним термином √ Состояния Сознания. Каждая точка на этой Карте √ это ваше настроение, ваше переживание. И, например, вы можете достаточно точно указать место, в котором находитесь сейчас. Но, если вы перейдете в другую точку, соответственно изменится ваше настроение. Давайте попробуем немного походить. Мысленно, конечно.
И я думаю, что вы можете заметить, что на этой карте есть "обжитые" места, есть дороги и "становища". Это и те эмоции, те состояния, к которым вы привыкли, и в которых вы проводите большую часть своего времени. Но есть еще и необжитые места и нехоженые тропы. И вы можете побывать там, погулять в лесу "Незнакомых Настроений" и заглянуть в парк "Новых Переживаний". И на этой прогулке вы можете сделать забавные открытия и полезные приобретения. Ну что же, в путь...

2. Карта состояний.

А теперь попробуйте нарисовать "Карту состояний". Возьмите лист бумаги формата А4 или А3 и попробуйте нарисовать на нем сюры состояний. Вспоминая о мысленном путешествии.

3. Сюр "Я".

Нарисуйте сюр "Я". Небольшой - размером с рублевую монету.

4. Привычное место.

А сейчас попробуйте найти наиболее привычное для вас место на этой карте и положите туда ваш сюр "Я".

5. Новое состояние.

Теперь вы можете подумать о том, что если вы привыкли проводить большую часть времени в каком-то состоянии (будем говорить о нем как об "Основном"), то это совершенно не означает, что это лучший выбор из возможных. Вы можете попробовать выбрать другое "Основное" состояние, более подходящее для вас.
Для этого начинайте двигать свой сюр по "карте" и весьма возможно, что вас потянет к какому-то месту, ваша рука сама начнет двигаться в нужном направлении. Именно поэтому я прошу двигать руку очень медленно, что бы вы могли прислушиваться к себе.
Можно это новое состояние выбрать более сознательно, просто исходя из неких внутренних представлений. И хотя я обычно рекомендую первый вариант, выбор все равно остается за вами Если вы пройдете экологическую проверку и то, что вы получите вас вполне устроит, то никаких возражений не будет!

6. Экологическая Проверка.

После того, как вы выберите новое Основное Состояние подумайте о том, может ли это изменение вам повредить? Что вы потеряете? И согласны ли вы на эту утрату в обмен на те плюсы, которые вам дает это изменение?
Если НЕТ √ тогда вернитесь на предыдущий шаг и попробуйте найти более удачную точку на карте.

7. Соединение.

После того, как вы прошли ЭП и если вы решили, что хотите этого изменения, то тогда соединитесь с сюром "Я" лежащим на новом месте. Напоминаю, что если рука промахнется √ то это скорее всего означает, что что-то внутри вас противится изменению, и вам следует вернуться на предыдущий шаг.
Вы можете работать в зависимости от контекста: дом, работа, друзья. Тогда вы можете делать изменения для каждого отдельного случая.

 
 Главная.
 Возможнности.
 Советы.
 Техники.