Интегральная Графика на компьютере.

Несмотря на то, что изначально ИГ создавалась под работу с бумагой, можно достаточно эффективно использовать для работы и компьютер. При чем здесь будет несколько своеобразных технологий. На компьютере можно легко менять уже созданное изображение √ немного напоминает работу с изменением субмодальностей в НЛП.

А это для тех, кто знаком с НЛП.

На каком-то уровне изменение субмодальностей естественно будет √ просто оно всегда присутствует в любом изменении. Чем бы вы ни изменили свое восприятие √ психоанализом или самовнушением √ обязательно произойдет субмодальный сдвиг, просто потому, что это внутренний код. Если есть изменение поведения снаружи, внутри этому соответствует изменение кода. Но это просто небольшой экскурс в НЛП.
Но здесь, во-первых, образ не в воображении и создается не методом Визуального Конструирования √ это левое полушарие, а рисуется интуитивно, как рука пошла (Кинестетика √ а это уже правое полушарие). Соответственно и сознание в процесс меньше вмешивается (оно все-таки более левополушарно). И результат он гораздо более ощутим √ вот он, перед тобой. Бумажка ли, файл ли, на него можно посмотреть и даже другим показать. (Попробуйте показать другим собственные субмодальности).
Во-вторых, ИГ √ это всегда работы только с обозначениями. Ведь сюр √ это только обозначение некого опыта (как слово, например). Но со словом вы так поработать, скорее всего, не сможете. С его видом, написанием, звучанием √ да, но не с самим словом. А сюром можно √ динамики больше. Захотел, перекрасил, захотел √ форму изменил.

Инструментарий.

И если об инструментах. Работать более удобно с векторным графическим редактором, в котором легко можно редактировать изображение. (Например, Xara или Visio). Только чтобы была достаточно богатая палитра √ 16 цветов скорее всего не хватит (а может и 256 тоже). В этой технике очень будут важны оттенки.
А с растровыми картинками можете помучиться √ редактировать сложнее. Скорее всего придется просто перерисовывать, а это уже другая символика. Вы как бы не меняете исходное изображение, а заменяете его. А это уже совсем другое... Но если хотите √ попробуйте. Весьма возможно, что работать получиться даже проще. (Я, например, просто для работы (с сюрами) очень люблю PhotoLine).
Ну а теперь, после долгих рассуждений, несколько конкретных техник.

Работа со страхом.

(аналогично √ с любыми другими дискомфортными переживаниями).

1. Страх.

Сначала вы просто рисуете сам страх. Сюр страха. Желательно в векторном формате, чтобы можно было потом не только подобрать подходящий цвет, но и изменить форму. И, поэтому желательно, чтобы рисунок был достаточно простым √ что-то вроде цветной кляксы или набора клякс.

2. Изменение цвета.

А теперь попробуйте подобрать более подходящий цвет √ исходя из вопросов:╬ А чтобы вы хотели вместо этого?╬ Как бы вы хотели, чтобы это выглядело?╬ Как на ваш взгляд это лучше всего изменить?Вы можете потратить сколько угодно времени, но постарайтесь подобрать наиболее подходящий оттенок.

3. Изменение формы.

Попробуйте поменять форму фигуры √ растяните, сожмите, сдвиньте точки, кривизну и т.д. (А в некоторых векторных редакторах,  например, можно "выкусывать" узлы). Повторяйте шаги 2 и 3 до тех пор, пока не получится то, что вас вполне устроит.

4. Экологическая проверка.
После того, как сюр начнет вам вполне нравится, проверьте экологию √ представьте, что ЭТО теперь будет вместо вашего страха (или того, с чем вы работали). Не вызывает ли это внутри у вас напряжения? Не сопротивляется ли что-то внутри вас тому, чтобы ЭТО стало вашим. Если да, то вернитесь на 2-ой шаг.
5. Соединение.
А вот с Соединением нужно будет пофантазировать. Соединяться с монитором (как предлагал один молодой человек) я бы не советовал. Можно это сделать так.

Вы берете бумагу (достаточно небольшого размера), и рисуете обозначение сюра вашего результата. Обозначение √ это вроде имени для файла или ссылки) Это может быть небольшой символ, в который просто вкладывается, что он обозначает нужный вам сюр. И соединяетесь с ним классическим способом...

В другом варианте √ вы мысленно кладете конечный сюр на отодвинутую от себя руку (руку можете выбрать сами) и просите втолкнуть этот образ в себя. Или сами очень медленно приближаете руку к себе и как бы вталкиваете этот образ внутрь.
Но! В этом варианте соединения отсутствует дополнительная Экологическая Проверка в конце (попал √ не попал) и вы должны быть чрезвычайно уверены в результатах 4-го шага.

Комментарии.

И как комментарий к данной технике. В этом варианте можно работать вообще со всем, что вы хотите изменить, при чем необязательно с изначально отрицательным √ вы же можете и улучшать что-то. Итак, это может быть:
1.  Изменение неустраивающего поведения (скандалю, а не хотелось бы).
2.  Коррекция эмоции (обижаюсь в этой ситуации, а хотел бы чего-то совсем другого).
3.  Улучшение способности (способность знакомиться есть, но хотелось бы еще лучше).
4.  Изменение оценки (ситуация вызывает неприятное переживание...).
5.  ...

---

 

Главная.	Возможнности.	Советы.	Техники.